HEIVEN LONGÉVITÉ

👉 Fatigué(e) ? Commentez ‘VF’ ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "11 Conseils Essentiels pour Lutter contre la Fatigue". ✨ 🌞 Savez-vous que la vitamine D peut jouer un rôle clé dans la gestion de la fatigue ? Mais encore faut-il qu’elle soit bien assimilée. 💧 Pourquoi la forme liposomale (gouttes huileuses) est-elle recommandée ? - La forme liposomale permet un apport quotidien constant et une meilleure absorption, évitant les pics et chutes rapides liés au ampoules. - Associée à la vitamine K2, la vitamine D3 est encore mieux utilisée par l’organisme. 🧂 Et le magnésium ? - Sans magnésium, la vitamine D ne peut pas être correctement métabolisée. - Ce duo est essentiel pour booster vos niveaux d’énergie et réduire la fatigue. 📊 Un simple dosage sanguin peut vous aider à vérifier vos niveaux en vitamine D. Consultez votre médecin ou un professionnel de santé pour évaluer vos besoins spécifiques et ajuster votre supplémentation. 💡 Avez-vous déjà fait doser votre vitamine D et testé la vitamine D3 pour retrouver votre énergie et réduire votre fatigue ? Abonnez-vous au compte du Dr Alain Butnaru @docteur_alain_butnaru et retrouvez-le dans la série 'Entretiens longévité' sur notre chaine Youtube #heiven #longévité #fatigue #fatiguechronique #stress #burnout #inflammation #vitamineD #magnesium

👉 Fatigué(e) ? Commentez ‘VF’ ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "11 Conseils Essentiels pour Lutter contre la Fatigue". ✨ 💤 Le stress vous épuise... mais saviez-vous qu’il draine aussi votre magnésium ? 😰 Le Dr Isabelle MEURGEY @docteur_meurgey est médecin anti-âge et co-auteur du livre 'EPIGEN' avec le Dr Alain BUTNARU @docteur_alain_butnaru. Le magnésium est un allié clé contre la fatigue : il soutient votre énergie, vos muscles et votre système nerveux. Mais saviez-vous que le stress chronique élimine le magnésium via les urines, aggravant fatigue, crampes, irritabilité et troubles du sommeil ? 🌿 Pourquoi est-ce un problème ? - Nos apports alimentaires en magnésium sont souvent insuffisants. - Le stress peut vous rendre encore plus carencé(e) . ✨ Que faire ? - Consommez des aliments riches en magnésium (oléagineux, légumes verts, chocolat noir). - Envisagez une complémentation pour combler vos besoins. - Apprenez à mieux gérer le stress avec des techniques comme la méditation ou la respiration. 💡 Et vous, connaissez-vous vos niveaux en magnésium ? Quels aliments ou compléments utilisez-vous pour soutenir votre énergie ? Dites-le en commentaire. #heiven #longévité #fatiguechronique #santé #stress #burnout #fatigue #chronicfatigue #antifatigue #maladiechronique #sommeil #hypothyroidie

🧬 Commentez "12" ✍🏼 pour recevoir votre guide gratuit ”12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé” et pour accéder aux contenus exclusifs ! 💡 Y'a-t-il un lien entre l'ostéoporose, certains types de cancer et la consommation du lait de vache ? Découvrez les conseils #longévité pour vieillir bien et vivre plus longtemps dans mon entretien avec @docteur_alain_butnaru sur notre chaîne YT (lien dans la bio) #longévité #heiven #santé #bienvieillir #médecineintegrative #medecinefonctionnelle #jeûne #jeuneintermittent #vieillir #vieillirenbeauté #micronutrition #medecinepreventive #nutritionfonctionnelle #santenaturelle #antiâge #microbioteintestinal #alimentationsaine

Et si le jeûne thérapeutique était l’un des principaux piliers validés par la science pour une vie longue et en pleine santé ? 🧬 🧬 Commentez "12" ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé" et accéder à des contenus exclusifs. Le Dr Robin Mesnage (@robin_mesnage), directeur scientifique et expert en jeûne, nous rappelle une vérité surprenante : 👉 Le jeûne thérapeutique, bien que pratiqué depuis l’Antiquité et largement validé par des recherches modernes, reste absent des cursus médicaux français traditionnels. 💡 Pourquoi le jeûne est-il un pilier de la longévité ? Des chercheurs comme le Dr Valter Longo (Université de Californie) @prof_valterlongo ont démontré que le jeûne stimule : L’autophagie : un processus naturel de régénération cellulaire qui élimine les cellules endommagées et toxines. La réduction des inflammations chroniques, un facteur clé dans la prévention des maladies liées à l’âge (diabète, maladies cardiovasculaires, Alzheimer). La longévité cellulaire, en renforçant la résistance au stress et en ralentissant le vieillissement biologique. 👉 Pourtant, comme le souligne le Dr Mesnage, les médecins français ne reçoivent que peu ou pas de formation sur ce pilier fondamental. Pourquoi ? Parce que le cursus médical reste centré sur la pharmacologie et le traitement des symptômes, et non sur la prévention globale et le mode de vie. QUE FAIRE ? 1️⃣ Explorez les bienfaits du jeûne avec un professionnel de santé qualifié. 2️⃣ Adoptez une approche préventive qui combine alimentation, activité physique, et protection contre les polluants environnementaux. 3️⃣ Découvrez comment le jeûne peut transformer votre santé dans notre série exclusive. Et vous ? Saviez-vous que le jeûne est un outil scientifiquement validé pour améliorer la santé et prévenir les maladies ? Avez-vous déjà essayé le jeûne ou envisagé de l’intégrer à votre routine ? 📺 Retrouvez l’interview complète du Dr Mesnage dans notre série exclusive 'Entretiens longévité' sur notre chaîne Y**Tube. #heiven #longévité #jeune #pleinesanté #bienêtre #médecinefonctionnelle #ValterLongo #antiinflammation #autophagie

Quel est l’un des top aliments anti-inflammatoire ? 👇🏻 Les sardines à l’huile d’olive pour Wilfried ! 💪🏻 Wilfried Launay, coach et spécialiste en nutrition anti-inflammatoire, dévoile pourquoi les sardines à l’huile d’olive sont un aliment phare pour réduire l’inflammation. Retrouvez ses conseils, ses programmes personnalisés, et découvrez comment intégrer cet allié puissant à votre quotidien sur @bmoove ! 🧬 Camille Hermann, biologiste spécialisée en nutrition de la peau, vous guide pour nourrir votre peau de l’intérieur. Grâce à ses séances en one-to-one et son expertise partagée sur @veggyglo , elle vous aide à optimiser votre alimentation pour mettre KO vos problèmes de peau, durablement. Au programme de cet échange inspirant : pourquoi les sardines sont-elles un allié incontournable pour réduire l’inflammation et booster le GLO de votre peau ? Prêt à ouvrir une boîte de bien-être ? Let’s GLO ! #peausaine #antiinflammatory #veggyglo #peauparfaite #dermonutrition

Et si un geste simple pouvait vous protéger cet hiver ? 🌿❄️ 🧬 Commentez "12" ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé" et accéder à des contenus exclusifs. Le Dr Alain Butnaru (@docteur_alain_butnaru), expert en médecine fonctionnelle, partage ses astuces pour traverser l’hiver sans tomber malade. 👉 Le ravintsara, une huile essentielle aux propriétés protectrices : - Antivirale et antibactérienne : Elle aide à combattre les germes et renforce vos défenses naturelles. - Purifie l’air : Quelques gouttes dans votre maison ou votre bureau aident à limiter la prolifération de virus et de bactéries. - Simple à utiliser : Appliquez quelques gouttes sur vos poignets ou en diffusion pour un effet protecteur. Pourquoi c’est important ? - Les mois d’hiver sont propices aux infections virales et bactériennes, mais renforcer son immunité de manière naturelle est à la portée de tous : - Une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a démontré les propriétés antivirales et immunostimulantes des huiles essentielles comme le ravintsara. - Utilisée en diffusion, elle réduit les germes présents dans l’air, créant un environnement plus sain pour vous et vos proches. QUE FAIRE ? - Ajoutez quelques gouttes de ravintsara biologique sur vos poignets chaque matin. - Diffusez des huiles essentielles dans votre espace de vie pour un air purifié. - Adoptez une routine hivernale qui inclut des gestes simples mais puissants pour votre immunité. Et vous ? Avez-vous déjà utilisé des huiles essentielles pour vous protéger en hiver ? Quelles sont vos astuces pour rester en pleine santé pendant cette saison ? Posez vos questions ou partagez vos expériences en commentaire ! 💬 📺 Retrouvez tous les conseils du Dr Butnaru dans notre série exclusive 'Entretiens longévité' sur notre chaîne Y**Tube. #heiven #longévité #hiver #immunité #santé #huilesessentielles #ravintsara #pleinesanté

Saviez-vous que le syndrome des ovaires polycystiques (SOPK) est l’une des causes les plus fréquentes de troubles hormonaux chez les femmes ? 🧬 🧬 Commentez « 12 » ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide « 12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé » et accédez à des contenus exclusifs ! 💡 D’après le Dr Gérard Garofalo @dr_gerard_garofalo, médecin généraliste spécialisé en médecine fonctionnelle et nutritionnelle, le diagnostic du SOPK repose sur 3 critères principaux : 
1️⃣ À l’échographie : un ovaire avec plus de 20 follicules.
2️⃣ Des cycles menstruels longs (plus de 40 jours) ou une absence de règles.
3️⃣ Des signes d’hyperandrogénie, comme : * Peau grasse, acné. * Pilosité excessive (visage, thorax, etc.). * Perte de cheveux (alopécie). 👉 Deux critères sur trois suffisent pour poser un diagnostic. Pourquoi est-ce important ? Le SOPK n’est pas seulement un trouble hormonal : * Il peut affecter votre fertilité. * Il augmente le risque de maladies métaboliques comme le diabète de type 2. * Il est souvent associé à des problèmes émotionnels comme l’anxiété et la dépression. Une prise en charge précoce peut changer votre vie : ajustement alimentaire, activité physique et accompagnement médical sont essentiels. Et vous ? * Avez-vous déjà entendu parler du SOPK ? * Connaissez-vous des femmes concernées par ce syndrome ? * Quelles sont vos interrogations sur le SOPK et la santé hormonale ? 📺 Abonnez-vous à notre chaîne YTube pour découvrir l’interview complète du Dr Garofalo et d’autres conseils précieux pour une santé hormonale optimale 
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Votre magnésium est-il suffisant… ou mal absorbé ? 🧠💧 🧬 Commentez "12" ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé" et accédez à des contenus exclusifs ! 💡 🩺 Le Dr Isabelle Meurgey (@docteur_meurgey), experte en médecine anti-âge, explique pourquoi un test sanguin de magnésium peut faire toute la différence pour votre santé. Pourquoi ce test est-il important ? Même avec une alimentation riche en magnésium (chocolat noir, légumes verts, oléagineux), plusieurs facteurs peuvent vous exposer à une carence : 🔸 Intestin perméable ou troubles digestifs : Votre organisme peut avoir du mal à absorber le magnésium, malgré une consommation adéquate. 🔸 Stress chronique : Le stress épuise rapidement vos réserves de magnésium, même si votre alimentation est parfaite. Un dosage sanguin permet de : - Confirmer votre niveau réel de magnésium. - Suivre l’impact des mesures correctives (compléments, alimentation, gestion du stress). Que pouvez-vous faire ? 1️⃣ Consultez un professionnel en santé fonctionnelle pour évaluer vos besoins et effectuer un dosage. 2️⃣ Adoptez une alimentation riche en magnésium (chocolat noir, graines, légumes). 3️⃣ Prenez des mesures pour renforcer l’absorption (soignez votre microbiote et gérez votre stress). Saviez-vous que vos niveaux de magnésium pouvaient être insuffisants malgré une alimentation variée ? Avez-vous déjà fait doser votre magnésium ? Dites-le-nous en commentaire ! 💬 #heiven #longévité #magnésium #santé #stress #fatigue #antiage #micronutrition #médecinefonctionnelle #bienetre #santeintestinale #epigénétique

Comment vous aussi pouvez devenir un.e champion de la longévité ? 🏆 📤 Partagez ce reel en story et taguez une personne qui pourrait s’inspirer de l’exemple de Robert. À 99 ans, Robert Massat reste un modèle de vitalité et d’endurance : 🚴‍♂️ 35 à 40 km de vélo par jour : un total annuel de 5 000 à 6 000 km. 💪 150 répétitions sur rameur, par fractions de 20. 🪜 Escaliers montés deux par deux, pour entretenir force et agilité. 🏋️‍♂️ Étirements quotidiens, clé de la souplesse et de la mobilité. Salon Robert, à son âge, "je passe pour un phénomène, mais c’est grâce au sport que je me maintiens en forme." 🧬 Commentez "12" ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé" et accédez à des contenus exclusifs ! 💡 Des études scientifiques confirment ce que Robert illustre au quotidien : l’activité physique régulière est un pilier essentiel de la longévité. - Les personnes qui pratiquent une activité physique modérée à intense réduisent leur risque de maladies cardiovasculaires de 35 à 50 %. - L’exercice renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et réduit l’hypertension. - La pratique régulière diminue les risques de diabète de type 2 et de syndrome métabolique en régulant le métabolisme du glucose. - Elle réduit également les inflammations, un facteur clé dans la prévention des maladies neurodégénératives. - L’exercice booste la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et améliore l’humeur. - Il réduit le risque de démence de 30 à 40 % et soutient la mémoire. - Les personnes actives vivent en moyenne 3 à 7 ans de plus en bonne santé, avec une meilleure qualité de vie, comparées à celles sédentaires. Robert nous prouve que vieillir en pleine santé est une question d’habitudes : bouger, se dépasser, et garder une routine stimulante. Et vous, quelle est votre routine de longévité ? Que faites-vous pour rester actif(ve) et en pleine santé ? 📤 Partagez ce reel en story et taguez une personne qui pourrait s’inspirer de l’exemple de Robert. #heiven #longévité #santé #pleinesanté #sport #inspiration #vitalité

Comment le jeûne intermittent agit-il sur votre peau ? ➡️ Envie de tester le jeûne en toute sécurité 📅 Du 30 mars au 5 avril 2025 ? Abonnez-vous aux comptes du @docteur_meurgey et du @docteur_alain_butnaru et cliquez sur le lien en BIO de leurs profils Instagram pour avoir toutes les informations et pour participer à une semaine de jeûne médicalisé. ⚠️ Attention : nombre de places limitées à 20 personnes ! Lien d’inscription : https://cstu.io/e03a23 🥼 Le @docteur_meurgey explique comment intégrer le jeûne intermittent dans votre routine de manière sécurisée et adaptée. 🧬 Camille @veggyglo, biologiste spécialisée en nutrition de la peau, partage ses conseils pour optimiser votre alimentation et nourrir votre peau en profondeur. Le jeûne intermittent, en plus d’être bénéfique pour votre santé globale, joue un rôle clé dans le renouvellement cellulaire et la régénération de la peau. En stimulant l’autophagie, un processus naturel de nettoyage cellulaire, le jeûne aide à éliminer les toxines et à renouveler les cellules, offrant ainsi à votre peau éclat, fermeté et jeunesse. ➡️ Réduction du stress oxydatif : moins de radicaux libres, donc moins de dommages pour vos cellules. ➡️ Amélioration de la circulation : une meilleure oxygénation de la peau pour booster son éclat naturel. ➡️ Augmentation de la production de collagène : pour une peau plus élastique et résistante au vieillissement. #heiven #longévité #santé #pleinesanté #bienêtre #médecinefonctionnelle #veggygl

La qualité des selles est un reflet de votre microbiote et par voie de conséquence de votre Santé! On sait aujourd’hui qu’un microbiote sain est synonyme de bonne santé et de longévité! Il faut donc regarder des selles quand on va aux toilettes! La classification de Bristol permet de classer les selles selon leur aspect. Des selles salissantes et collantes, qui flottent et laissent des traces dans la cuvette sont le reflet de la présence de gras dans les selles, et donc d’une mauvaise digestion et absorption des graisses pouvant causer une malabsorption des nutriments liposolubles (vitamines A, D, E, K, caroténoïdes, oméga 3, etc). Il n’est pas non plus normal de retrouver des aliments non digérés dans les selles: peut être que vous manger trop vite, sans mastiquer, et/ou que vous avez des problèmes de digestion (hypochlorhydrie, etc). Il faudra donc consulter pour trouver les problèmes et apporter les solutions. #microbiote #microbioteintestinal #santéintestinale #💩 #longévité #micronutrition #medecinefonctionnelle #medecinefonctionnelleetnutritionnelle

Que signifie "longévité" pour vous ? 🧬 Commentez "12" ✍🏼 pour recevoir gratuitement votre guide "12 conseils d’experts pour une vie longue en pleine santé" et accédez à des contenus exclusifs. Pour moi, la longévité, ce n’est pas simplement vivre plus longtemps. C’est vieillir en ralentissant le vieillissement biologique, en restant actif, fonctionnel et présent pour ceux qui comptent. Imaginez : 👉 À 90 ans, pouvoir courir après vos petits-enfants, les porter dans vos bras, et partager encore des moments inoubliables avec vos proches. 👉 Gagner 5, 10 ou 15 années de vie en pleine santé, c’est multiplier les moments de bonheur, les découvertes et les passions. Pourquoi est-ce important ? Vivre plus longtemps, c’est bien, mais vivre mieux, c’est essentiel. Pour moi, la longévité c’est : - préserver ses capacités physiques et mentales. - continuer à explorer, découvrir, et aimer pleinement. - créer encore et toujours des souvenirs avec ceux que j'aime. Et vous ? Que signifie "longévité" pour vous ? Quels sont les moments que vous aimeriez vivre pleinement à 80, 90, à 100 ans ? Partagez vos rêves et vos réflexions en commentaire ! 💬 📺 Retrouvez les conseils de médecins fonctionnels pour une vie longue et en pleine santé sur notre chaîne Y**Tube. #heiven #longévité #vieillirbien #pleinesanté #médecinefonctionnelle #épigénétique