Tereza Tichá 🇨🇿

Krůtí sekaná s medvědím česnekem. Jedno velké mňam 😊💚. V receptu jsem použila bujonku s medvědím česnekem, díky tomu již nemusíte maso nijak dál dochucovat. Zároveň připomínám možnost využití slevového kódu na nákup celého sortimentu zdravých dobrot od @bujonka na stránce @balicekzdravi.cz 😊. Kód "TEREZ10" . Recept: - 1/2 větší cibule (nakrájená najemno) - 100 g cukety (nakrájené na menší kostičky) - 50 g medvědího česneku (nasekaného najemno) - cca 1 kg krůtího mletého masa  - PL bujonky medvědí česnek - 2 vejce  - cca 100 g strouhanky  - řepkový olej (cca 2 ČL) - sezamová semínka Na rozpálenou pánev kápneme trochu řepkového oleje a restujeme na něm cibuli. Až zesklovatí, přidáme cuketu a společně restujeme dozlatova. Necháme vychladnout.  Vedle v míse smícháme zbytek surovin a následně zapracujeme i cuketu s cibulkou. Takto připravenou směs necháme v lednici odpočinout (ideálně přes noc).  Formu lehce vymažeme olejem a vytvoříme dvě stejně velké šišky, které ještě lehce můžeme potřít/zastříknout olejem a posypem semínky. Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů nejprve 10 min na horkovzduch, poté snížíme teplotu na 160 a přepneme režim na horní spodní ohřev a pečeme dalších 30 min. Na závěr zas přidáme teplotu a přepneme znovu na horkovzduch a dopékáme dozlatova cca 10 min. . #krutisekana #medvedicesnek #vyvazenastrava #zdraverecepty #bujonka #dobrejidlo #jimespolu #jimzdrave #krutimaso

Omlouvám se, ale poslední dobou mám stále chuť se (zcela neskromně 😁) rozplývat nad tím, jak úžasnou holčičku doma máme a jaké je to štěstí 🖤. Jediné, co mi nějak nehraje je, že jsme si jí včera přivezli domů z porodnice a dnes už je jí přes 2 měsíce 🤔🙈. . Ps. Ty nožičky bych snědla 😁🥰 . . Krásné detaily od @katerina_bibrlik_photography 🖤 . . #hermínka #hermousek #mojevsechno #nozicky #naseholcicka #nasevsechno #doma #laskycas #rodina #miminko #familyphoto #rodinnefoceni #miluju #štěstí #jsmerodina #2mesice #ňuňu #kacabivork #katerinabibrlikovaphotography #spolu

Sbohem 20ti kilům navíc! Hned je ten život nějak veselejší 🖤. . Děkuji @sannnulka a @lukasroubik za nakopnutí. Pořád nad tím přemýšlím a díky vám mi došlo, že se něco musí změnit a hlavně udržitelně. Děkuji za to, co děláte 🙏😊. . Neříkám, že vše dělám na 100%, ale našla jsem si svoji cestu, která mě baví a o tom to myslím i tak nějak je. Navíc mi ani nepřijde, že se nějak omezuji. Ostatně to vidíte na mém profilu sami 🤷‍♀️😃. Jde hlavně o to, cítit se dobře a já se rozhodně lépe cítím. Dřív jsem pořád něco skrývala, ted už se odvážím i k takovéhle fotce. A poprvé po dlouhé době se nebojím říct, že jsem na sebe svým způsobem i pyšná. Na začátku cesty jsem si totiž vůbec nevěřila. Pořád je sice, co zlepšovat, ale někdy je potřeba se i pochválit 🙈😊. . #zdravetelo #zdravyduch #20kg #dekujizato #16kilodole #hubnuti #motivace #lehkapromena #cititselepe #zdravyzivotnistyl #redukcevahy #redukcetuku #zdravekdykolivakdekoliv #happyme #newlife #delamcomebavi #20kgdole #jdetokdyzsechce #vimcojim #jstetocojite #pohybmusibyt #promena #16kilo #bezdiety #bezextremu #vyvazenastrava #fitness #ichuzejepohyb #bojzanovytelo

Mleté maso u nás bylo vždy oblíbené a teď s prďolou ta oblíbenost ještě stoupla 😊. Dnes pro vás mám recept na tyhle paprikové kuličky z hovězího masa. Podávat je doporučuji s bramborovou kaší a paprikovým ragú, na které také přidávám recept. Recept (cca 20 kuliček): - 600 g hovězího mletého masa  - 60 g mrkve nastrouhané najemno  - 1/2 červené cibule nakrájené najemno  - PL rajčatové pasty - 2 vrchovaté ČL @bujonka paprika a chilli (dodá kuličkám tu správnou chuť a netřeba dále dochucovat, věřte mi 😉). - PL parmezánu - Trocha řepkového oleje na restování  - lžička másla do výpeku Všechny ingredience (vyjma oleje a másla) pořádně promícháme (ideálně rukou) a poté tvoříme stejně velké kuličky. Ty doporučuji připravit dopředu a nechat v lednici chvíli odpočinout. Kuličky můžete péct rovnou v troubě zastříknuté olejem. A nebo je můžete jako já na pánvi vhodné do trouby krátce orestovat z obou stran a poté dopéci v troubě dozlatova 😊. Trvá to celkem cca 18 min (3 minutky restování, 15 min dopékání). Kuličky vyndáme z pánve a šťávu/výpek ještě necháme na plotně zredukovat (trvá to jen pár minut) a v závěru zašleháme máslo a promícháme s paprikovým ragú nebo ho můžeme podávat jen tak. Paprikové ragú si připravíme mezitím, co se pečou kuličky): - 1/2 červené papriky nakrájené na malé kostičky  - 1/2 žluté papriky -"- - 1/2 červené cibule nakrájené nadrobno - Čerstvá bylinka (já libeček) nasekaná nadrobno Na troše olivového oleje orestujeme nejprve cibulku a poté přidáme papriku. Nerestujeme úplně do měkka, ale na zkus. Hotové ragú promícháme s připraveným výpekem. . . #mletemaso #paprikoveragu #paprika #bramborovakase #oběd #rychlerecpety #jednoducherecepty #dobrejidlo #lehkerecepty #zdravejidlo #zdraverecepty #bujonka #bezextremu #jimazdrave #jimespolu #domacikuchyne

Pečená krupicová kaše. Kdo má rád klasiku, tak doporučuji vyzkoušet i tuto verzi. Díky tvarohu má více bílkovin a hezky se hodí jak na snídani, tak i na svačinu 😊. Ale hlavní výhodu vidím i v tom, že večer si jí připravíš a ráno jen nazdobíš a jíš 😉. Hodí se i na svačinu s sebou do krabičky. . Recept na jednu nebo dvě menší porce: - 40 g špaldové krupice  - 250 ml polotučného mléka - 2 ČL cukru - 1/4 ČL vanilky (nemusí být) - 125 g tvarohu (já nízkotučného) - Vajíčko  - trocha oleje na vymazání formiček  - Trocha müsli/vloček na vysypání formy  - Kakao na posypaní + čerstvé ovoce k podávání Formy vymažeme a vysypeme. Špaldovou krupici zalijeme mlékem, přidáme cukr, vanilku, promícháme a dáme pomalu vařit. Mezitím si smícháme tvaroh s vajíčkem a vajíčko hezky vidličkou do tvarohu zašleháme. Kaši začneme míchat a jakmile zhoustne, sundáme z plotýnky a zašleháme tvaroh s vajíčkem a předáme do formiček. Pečeme v předehřáté troubě na 170 stupňů (horkovzduch) cca 25 min. Můžeme jíst teplou nebo vychladlou. Před servírování posypeme kakaem a ozdobíme ovocem. . #pecenakrupicovakase #krupicovakase #krupicajda #zdravedobroty #tvaroh #bilkoviny #vyvazenastrava #vyvazenasnidane #zdravejidlo #zdraverecepty #lehkerecepty #zdravétělo #menecukru #svacinaprodeti #jidlonejenprodeti #jimespolu

Kutná Hora poprvé ve třech 🤍. Možná na první dojem ne úplně baby friendly výlet, ale zdání klame. My můžeme jenom doporučit 😊. Co se dá tedy kupříkladu v Kutné Hoře s dětmi dělat? - Navštívit galerii Gask. Mají zde separátní instalace přímo pro děti a věřte mi, je to pro ně ráj. Do těchto částí se platí vstup zvlášť: 50,- dospělí a děti do šesti let zdarma. - Zastavit se v Kafírnictví na něco dobrého a třeba si i něco hezkého odnést (můžete si zde např. ozdobit svůj vlastní hrníček nebo nakreslit obrázek, věřím, že toto ocení nejen starší děti, ale i dospělí 😊). Mají tu výbornou kávu, dortíky, skvělé brunche a hlavně ten nejroztomilejší dětský kouteček, co jsem viděla 🥹❤️. - Procházka v zahradě Gask a zastávka v Bistru Skleník (ten jsem již doporučovala v předešlém příspěvku), každopádně musím ještě dodat, že děti můžete "vypustit" na trávník nebo do menšího amfiteátru, kde na ně krásně uvidíte a můžete si užít chvilku klidu s vynikající kávou v ruce 😊. - A pokud máte rádi kynuté pečivo a kvaskový chléb, určitě si pro suvenýr zajděte do @chlebyjakovnebi . #kutnahora #kutnahorasdetmi #vyletysdetmi #kamnavylet #uzasnamistaprodeti #kamsdetmi #galeriegask #bistroskkenik #kafirnictvi #cestujemepocesku #cestovanisdetmi #uzivamecesko #rodinnezazitky #rodinnyvylet #uzasnamistacr #chramsvatebarbory

Lehký kokosový dortík s tvarohový krémem s příchutí manga 😊. Jedná se opět o velmi rychlý, jednoduchý a zdravější recept. Pokud má někdo rád tuto kombinaci chutí, doporučuji vyzkoušet 🥥🥭😊. . . Těsto: - hrnek strouhaného kokosu +trocha na vysypání plechu  - hrnek celozrnné špaldové mouky  - PDP bez fosfátu  - 2 PL třtinového cukru  - 2 vajíčka  - smetana ke šlehání  - 30 ml řepkového oleje - 100 ml mléka  - 1/2 ČL vanilky  - ČL kokosového oleje nebo jiného na vymazání plechu Nejprve v míse smícháme mokré suroviny a metličkou promícháme, tak aby se spojily. Poté přidáme ty sypké a opět promícháme. Plech vymažeme a vysypeme. Pečeme v předehřáté troubě na 170 stupňů cca 25 min (doporučuji dolní spodní ohřev). Po upečení necháme vychladnout a buď můžeme rovnou celý korpus namazat krémem a nebo ho rozříznout v půli a dát na sebe, jak jsem to udělal já 😊.  Krém: - 60 g lyofilizované manga - 2x polotučný tvaroh  - špetka vanilky (nemusí být) - javorový sirup dle chuti  Mango dáme do mixéru/sekáčku a rozdrtíme na hrubší prach. Část odebereme (tou pak posypeme hotových vršek dortu) a do zbytku vmícháme tvaroh, vanilku a ideálně metličkou vyšleháme. Můžeme ještě dochutit javorovým sirupem, ten spíš ale doporučuji nalít až na jednotlivé kousky dortu při servírování 😊.  . . #kokosovabuchta #tvaroh #mango #zdravydezert #lehkydezert #kokosovydort #zdraverecepty #minimumcukru #zdravepeceni #vyvazenejidlo #dezertkesvacine

Na jednom krásném místě 🤍☕🥂. . V zahradách galerie Gask v Kutné Hoře se nachází tohle úžasné nové bistro/kavárna. Je to opravdu zážitek, zejména když vyjde takhle krásné počasí. Skvělá káva, milá obsluha a i spousta dobrot (ty jsme bohužel neochutnali, ale příště napravíme). Takže pokud plánujete výlet do Kutné Hory, určitě navštivte, jen minout by byla velká škoda 😊. . . #spokojenamama #kutnahora #bistrosklenik #zahradygask #uzasnamistacr #vyletysdetmi #cestujemepocesku #skvelakava #vyletyceskem #dekujizemuzeme

Krásné dobré nedělní ráno 😊. U nás po delší době snídaně jen ve dvou... Nebudu lhát, ač máme naše rána s prďolou ráda, tak bych si tohle nechala líbit klidně častěji 😃. . A tady za mě 3 tipy, čím si zpestřit takovou pomalou víkendovou snídani: 1. Bylinková míchaná vajíčka s cheddarem. 4 vajíčka jsem vyšlehala v míse a následně k nim přidala velkou hrst najemno nasekaného baby špenátu s dvěma listy medvědího česneku + plus 2 plátky cheddaru nakrájené na kostičky. Vajíčka jsem pak dělala na necelé lžičce másla. 2. Tvarohová pomazánka ze sušených rajčat - tučný tvaroh jsem rozmixovala s jedním balením sušených rajčat (používám ty v pytlíku ne v oleji), následně do ní přimíchám hrst baby špenátu nasakeného nahrubo a dochutím solí a pepřem. 3. Jakýkoliv dobrý kvaskový chléb - já si ho ráda kupují na @rohlik.cz . Dostanu se tam ke svým oblíbeným pražským pekárnám. Tento je zrovna z @eska_pekarna . . #pomalerano #snidanovainspirace #milujusnidane #snidanedeladen #vyvazenastrava #michacky #bylinkovavajicka #tvrahovapomazanka #susenarajcata #eska #kváskovýchléb #snidanejakmabyt

Tak jsem si říkala, že pokud narazím na nějaké příjemně místo, které je vhodné i pro rodiny s dětmi, podělím se o něj s vámi 😊. Pokud se tedy vydáte na výlet do Doks (k Máchovu jezeru), určitě doporučuji zastávku v Hozy bistru, na své si přijdou nejen rodiny s dětmi 😊. Je zde příjemné prostředí, milá obsluha a velmi dobrá kuchyně. Terasa se dělí na dvě části, jedna je ta klidová 😃 a ve druhé najdete hřiště pro děti se skluzavkou, s pískovištěm, s kuchyňkou a se spoustou autíček včetně odrážedla 😊. Uvnitř najdete krásný dětský koutek, který je v separátní místnosti, což si myslím potěší, jak maminky s dětmi, tak i návštěvníky bez dětí 😁. Za mě je to moc pěkné a příjemné baby friendly místo. . . #kamsdetmi #vyletysdetmi #kamnavylet #hozybistro #babyfriendlymisto #machuvkraj #mácháč #machovojezero #doksy #uzasnamistaprodeti #detskykoutek #cestujemepocesku #tipnavýlet

Tanec je láska nebo moje určitě 🤍. Nikdy jsem nebyla profík, ale dlouho jsem se mu věnovala a vždy mě naplňoval. Dnes je mezinárodní den tance a já si říkám, že bych ho zas více měla zapojit do svého života 😊. Několik pokusů již v minulosti bylo, tak uvidíme, jak úspěšný bude tento. Každopádně si říkám, že nikdy není pozdě 😊. Jinak tohle místo se k protažení úplně vybízelo, co říkáte? Terásku s takovým výhledem bych si nechala líbit i doma 🤩. . #tanec #výhled #mezinarodnidentance #nikdynenipozde #delejcotebavi #nasehory #aldrovresort #pozerinfrau #krkonose #internationaldance

Střípky z našeho prodlouženého víkendu 😊. . Fotky zachycují jen ty hezké okamžiky, protože jenom ty si hodláme pamatovat 🥰. . . #dikyzatostesti #dovolenasdetmi #vitkovice #cestujemesdetmi #cestujemepocesku #aldistezka #rodinnezazitky #milujudejuju #krkonose #horyapriroda #kamsdetmi #aldrovresort