Estefania Gutierrez - Online Coach

My new era 😏 By @carlugureloaded 🔥

Empezamos nuevo curso más a tope que nunca, porque con esta primera semana de septiembre llega.... ¡¡¡nuestra ENTRENADORA DEL MES!!! ⚡La encargada de pautarnos las rutinas estas próximas semanas será Estefanía Gutierrez, @estefaniag24, cofundadora del box Speck Crossfit de Valencia 💪🏼 Esta semana nos ha preparado una rutina de glúteos y piernas, tienes el link de la biografía 🔗 Vídeo: Luis Cárcamo / Diego Rueda Foto: Pablo Sarabia Maquillaje y peluquería: Tatí Garu @tatigaru.makeup Ropa: @dashandstars Calzado: @nike

¿Cuántas repeticiones hice? 😏

Si la calidad de vida se pudiese medir como se mide el peso cambiaría mucho nuestra perspectiva de la vida saludable 🤷‍♀️ Enfócate en los pequeños hábitos, muévete siempre que puedas y prioriza los alimentos por sus nutrientes 🤍✨

Probando Project Rock 🤩 confieso que me declaro fan! Todo el outfit es de @top4fitness y tienen 5% de descuento usando mi código “Estefanía” @top4fitness @therock @projectrock

Speck team 🤍 Speck family… Gracias por este 2024 equipo! @joseltl @juanandresgarciap @carlaviib @ismufe91

Es vital apasionarse por construir una vida saludable. Hay que enamorarse de esa sensación de bienestar, de la fuerza que deja el entrenamiento y de la claridad que te deja estar en paz 🙏✨ Elegir bien se convierte en un arte: qué comes, qué miras, con quién compartes.

Nunca he congeniado con la normalidad; nadar contra la corriente es mi talento natural. Habito en el límite entre la sensibilidad y la intensidad, donde hacerme reír es más difícil que hacerme llorar. No sé sentir a medias. Y aunque a veces me pierdo en la oscuridad, reencontrarme con la luz es el arte que aprendí a labrar. Stef. Creo que haré una serie de las fotos que me ha hecho @carlugureloaded con los textos que nunca me atrevo a subir ☺️

Lunes de empezamos con todo 🔥 Este mes tengo nuevas plazas en mi programa online de coaching 1:1, en enero ya no se 🤷‍♀️ así que no me lo pensaría mucho!! Link en mi perfil 🙌 Tienen 10% de descuento en mi outfit con mi código “Estefania10” en @teveo 🤍 Feliz semana ✨

Hay semanas que son una montaña rusa de esas que te dejan sin aire😅 menos mal se ha terminado… Buscando las cosas bonitas de mi semana Tomboy outfit Mi comida favorita Entrenar con ella 🤍 Mi hábitat Poder correr 🥹🙏 Comida de mami ✨ 75x2 Café con leche de avena Volver a clases 🧘‍♀️ Noah 🤍

Feliz viernes bellezas 💃 cada quien encuentra el balance como quiere 😂

Bizcochito saludable 🤤 Ingredientes - 1 Huevo - 180 g de yogurt - 60 ml de leche vegetal - 1 banana madura - 80ml de miel Luego agregas: - 150 gr de harina de almendra @hsnstore_es - 50g de proteína (yo use evowhey de @hsnstore_es ) o puedes sustituirlo por más harina - Un poquito de vainilla y dos cucharaditas de polvo de hornear - Opcional: chispas de chocolate 🤤🤤 Mezclas y horneas a 180 grados por 30 minutos 😎 me van a amar cuando lo hagan