Natalie Reckert Handbalancing

Movement warm up with wall. Great for your tuck, great for your hamstrings, and your shoulders will love it too . . . . . #handstandpress #handstand #acrobatics #polefit #sport #movement #lsit

HANDSTAND WORKSHOP WOCHENENDE in Freiburg w/ Natalie Reckert @natalie_reckert_handbalancing 01. / 02. Februar 2025 🤸Samstag & Sonntag 🤸 10:30 – 13:00 Anfänger & 15:00 – 18:30 Mittelstufe Nathalie Reckerts Handstandworkshops und Seminare richten sich an alle, die gerne einen Handstand lernen oder üben möchte. Darunter befinden sich professionelle Artistinnen, wie auch Hobbysportlerinnen, Cross-Fit trainierende oder Acro-Yogis. Hier kurz und bündig, was du von diesem Workshop erwarten kannst: Ein anstrengendes Training, detaillierte Erklärungen, Dehnübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, Vorbereitungen und Progressionen für Handstandfiguren und Moves, Handstandausdauertraining und einen Einblick in meine eigene Arbeit als Handstandakrobatin. In diesem zweitägigen Workshop machen wir an beiden Tagen ein Aufwärmtraining, das Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen enthält, die dich spezifisch auf des Handstandtraining vorbereiten und mit denen du dein eigenes Training auch in der Zukunft gestalten kannst. Aspekte eines nachhaltigen und bewussten Trainings werden erklärt sowie Schlüsselkonzepte, die für die Arbeit mit dem Körper wichtig sind. Die theoretischen und praktischen Grundlagen für die Basis-Handstandfiguren werden ebenso erklärt und geübt wie Techniken, die dir helfen von der Wand wegzukommen und an deinem freistehenden Handstand zu arbeite. Darüber hinaus werden verschiedene Aufgänge in den Handstand, Presses und Lifts und je nach Level der Gruppe auch einarmige Handstände angeboten. Dabei werden die Übungen so gestaffelt, dass für alle Niveaus etwas zum Lernen dabei ist. Jeden Tag werden außer dem intensive Handstandsets gemacht, so dass du einen Einblick in die Trainingsintensität bekommst, die für das Handstandtraining und deinen Fortschritt so wichtig ist. #handstand #akrobatik #handbalancing #yogastudiofreiburg #freiburgliebe #balance

Strengthen your core in a handstand with these simple exercises to improve the core-leg connection in your handstand needed to control balance. . . . . . #handstand #poledance #handbalance #sport #fit #acroyoga #acroyoga

Practice bailing out, so that you've got good reflexes when the time comes to practice your handstands freestanding. . . . . . #poledance #handstand #presstohandstand #acrobatics #polefit #handbalance #sport #cartwheel #wallhandstand

One of my favourite backbends. Check my Vimeo library for more backbending variations. . . . . . #handstandpress #backbend #poledance #handstnd #handbalance #polefit #acrobatics

Here are my top two compression exercises for L-sits. Check story for link to YouTube video. . . . . . #handstand #lsit #presstohandstand #mobility #flexibility #handbalance #poledance #polefit

One of my few training sessions where everything seems really easy. Very rare 💫 . . . . #onearmhandstand #oah #poledance #acrobatics #polefit #handbalance #sport #circus #dance

Breathing can make a big difference in your one arm handstands. It helps you to focus on the right thing at the right time and directs the amount of strength you put into each step of the transfer. Watch out for my one arm handstand course being released in January. . . . . . #handstand #poledance #presstohandstand #acrobatics #onearmhandstand #oah #polefit #handbalance #sport #circus

Next workshop FREIBURG 1./2. Februar @yolayayoga Kommt vorbei 💜💜🍓 . . . . . #handstand #acrobatics #acroyoga #freiburg #sport #workshop #onearmhandstand #oah #poledance #polefit

Handstands or sun ? Both! Throwback to #oulu . . . . . #handstand #sun #finland #sunglasses #poledance #sky #acrobatics #onearmhandstand

I really like this new slidy entry to a side bend. Feels like chewing gum. Find more videos about side beds and other handstand moves in my Vimeo library (link in bio) . . . . . . . #handstand #handbalance #poledance #fit #sport #onearmhandstand #presstohandstand #oah #dance #cirque

Boiled down into three cues: ribs in/ shoulders up and back (to keep them open / tuck the hips. That's just about as much as you can remember in a handstand :) Keep practicing. . . . . . . . #handstand #handbalance #handstandhold #balance #sports #poledance #polefit #fit