OASA COACHING® (intuitivní stravování)

Vítej v OASE 💗   V bezpečném prostředí, ve kterém ti pomůžeme zbourat nefunkční myšlenkové vzorce a naučíme tě pracovat se stravováním tak, aby fungovalo ve tvůj prospěch, nikoliv proti tobě. Stavíme na principech intuitivního stravování, svobodě, pochopení a laskavému přístupu ke svému tělu i sobě sama. Co ti v OASE můžeme nabídnout? 🔖 e-book „Od rozloučení se s dietní kulturou až po intuitivní stravování“ zcela zdarma 🔖 program „Sbohem, dietní kulturo“, který pracuje s prvními kroky intuitivního stravování 🔖 individuální spolupráce s našimi expertkami na intuitivní stravování   🔗 Utíkej do našeho BIA a objev všechny možnosti, které máš v naší OASE k dispozici! #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #antidiet #antidietcoach #vyzivovycoach #oasacoaching #vyziva #foodfreedom #coaching #coach

🌟 Díky intuitivnímu stravování je pro vás skutečně možné: 🍫 Mít doma svou oblíbenou sladkost, aniž byste nad ní neustále přemýšlely a musely ji hned sníst. 🍝 Poslouchat své tělo a vybrat si jídlo, na které máte opravdu chuť a které uspokojí vaše potřeby. 😴 Vědět, kdy tělo potřebuje pohyb a kdy naopak odpočinek, a umět těmto signálům naslouchat, bez výčitek. Každý malý krok směrem k větší svobodě, laskavosti k sobě a svému intuitivnímu já se počítá. 🫂 Pojďte jednou provždy odmítnout dietní mentalitu, přestat řešit neustálé výkyvy na váze a osvobodit se od kompenzování toho, co jste snědly. 🥗 Napište do komentářů “SVOBODA” a vstupte do našeho interaktivního videoprogramu Sbohem, dietní kulturo!, ve kterém vám na vaší cestě za opravdovým zdravým životním stylem bez omezujících stravovacích pravidel budeme oporou. 🩷 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #hubnuti #lepsivztahkjidlu #sketch

Jsou pro vás první týdny nového roku vždy spojeny s předsevzetími ohledně změny vašeho těla, jídelníčku nebo vaší hmotnosti? 🏃🏼‍♀️ Pojďte letos vystoupit z tohoto začarovaného kruhu diet a restrikcí a zaměřte se na to, co můžete udělat pro to, abyste se konečně cítily lépe ve svém těle a vydaly se na cestu ke svému intuitivnímu já. Stanovte si předsevzetí, které bude opravdu laskavé k vašemu tělu i k vaší duši. 🫂 Tady je pár tipů od nás pro inspiraci: 🌟 Snažit se udělat si čas na své jídlo a jíst vědomě. 🌟 Dovolit si být k sobě trpělivá a nehnat se za dokonalostí. 🌟 Vyhradit si každý týden čas na něco, co vás opravdu baví. 🌟 Přestat hodnotit své tělo a začít ho přijímat takové, jaké je, každý den o trochu víc. A jaké je vaše laskavé předsevzetí pro tento rok? Napište nám je pod tento příspěvek. 👇🏼 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #novorocnipredsevzeti #novorocnivyzva #hubnuti

Začínáte každý leden nebo každé pondělí stále dokola? 🔄 A každý tento pokus vypadá vždy stejně: 👉🏻 Hlad ignorujete, dokud vás nepřemůže. 👉🏻 Chutě vás honí celý den. 👉🏻 Večer jste hladové i unavené, ale „nechcete přece porušit svůj plán.“ 👉🏻 Pokud tento plán porušíte, cítíte pocit selhání a zklamání. Hlad ani chutě nejsou problém – jsou signálem, že vaše tělo potřebuje péči a pochopení. Vaše tělo není nepřítel, je vašim domovem. 🫂 Pojďte konečně naslouchat svým potřebám a vnímat jídlo bez výčitek. Řešením je intuitivní stravování! Napište do komentářů “SVOBODA” a přidejte se do našeho interaktivního videoprogramu Sbohem, dietní kulturo!, ve kterém vás naučíme, jak pracovat s hladem a chutí i přestat počítat kalorie a ostatní čísla. 💗 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #leden #novorocnipredsevzeti #novorocnivyzva #hubnuti

Chcete dát letos konečně sbohem dietní kultuře a odstartovat svůj život na vlně intuitivního stravování, seberespektu a laskavé výživy? 🫂 Napište do komentářů “EBOOK” a stáhněte si náš e-book ZDARMA, který vám pomůže osvobodit se od nefunkčních vzorců a dietních pravidel. 📒🥗 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #meme #memeoftheday #lednovavyzva

Tortilly na 3 způsoby 🌯 Budeme potřebovat: I. tortilla s hummusem a uzeným lososem 🍅 hummus 🍅 uzený losos 🍅 polníček 🍅 rajče II. tortilla s uzeným lososem, šunkou a sýrem 🧀 pomazánkové máslo 🧀 sýr 🧀 uzený losos 🧀 šunka 🧀 rajče 🧀 polníček III. tortilla s vajíčky a sušenými rajčaty 🍳 ghee 🍳 vajíčka 🍳 sušená rajčata 🍳 váš oblíbený dresink - například Sundried Tomato & Basil Flavour Sauce od Hellmann’s 🍳 sýr Verze pro nejmenší členy rodiny: 👦🏼 pomazánkové máslo 👦🏼 sýr Přejeme dobrou chuť! 💗 #recept #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #antidiet #antidietcoach #vyzivovycoach #oasacoaching #vyziva #dnesjim #foodinspo #tortilla #tortilly #uzenylosos #inspiracenajidlo

Cítily někdy @jencovad nebo @kimlyyy_t tlak na to, jak by měly dle společnosti a dietní kultury vypadat, a co vzkazují všem ženám, které se cítí uvězněny v dietní mentalitě? 🥗 Koukněte na sestřih z rozhovorů z první živé Oasa události INTUITIVNĚ S OASOU. 🎤 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #oasaudalost #event #setkani #offlinesetkani #rozhovor

REPOST - Dietní kultura normalizuje jíst jen velmi málo. 🤯  Ale zamyslete se – jak se opravdu cítíte, když si neustále hlídáte počet kalorií a nedovolíte si najíst víc? 👀 👉🏻 1200 kalorií opravdu není dostačující, a to třeba ani v případě, pokud byste v daný den necvičily. Je naprosto přirozené, že pokud se dlouhodobě omezujete a zakazujete si najíst se přes “svůj kalorický limit”, tak: ❌ nemáte během dne dostatek energie ❌ pociťujete únavu nebo slabost ❌ nemáte na nic náladu ❌ neustále myslíte jen na jídlo 😞 Z tohoto kolotoče můžete ale jednou provždy vystoupit a získat v jídle i ve svém životě konečně opravdovou svobodu. Napište do komentářů “SVOBODA” a přihlaste se do našeho interaktivního videoprogramu Sbohem, dietní kulturo!, který vám pomůže se oprostit od čísel a tabulek. 💗 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #leden #zacatekroku #novyrok #novorocnivyzva #hubnuti #novorocnihubnuti #kalorie #pocitanikalorii

Vaše tělo si zaslouží něco mnohem lepšího než každoroční hubnoucí výzvy, stres, jojo efekt a pocit selhání kvůli tomu, že jste nesplnily neudržitelná předsevzetí a plány. ❌ Zaslouží si: 🌟 Respekt – za vše, co pro vás každý den dělá. 🌟 Péči – naslouchat jeho potřebám místo toho, abyste ho trestali. 🌟 Rovnováhu – žádné extrémy nebo tresty. 🌟 Lásku – zkrátka za to, že jste, bez ohledu na číslo na váze. Vaše tělo není problém, který je třeba napravit. Je to váš domov, o který se můžete právě teď začít starat s laskavostí. 💗 Chcete konečně vykročit směrem ke svobodnému stravování a péči o své tělo i svou duši? Napište do komentářů “EBOOK” a stáhněte si náš e-book ZDARMA, díky kterému uděláte ještě dnes první krok ke svému intuitivnímu já. 🫂📒 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #leden #zacatekroku #novyrok #novorocnivyzva #hubnuti #novorocnihubnuti

Vyberete si i vy rok 2025 plný zážitků, seberespektu a podpory svého fyzického i duševního zdraví? 🫂 Napište do komentářů “EBOOK” a stáhněte si náš e-book ZDARMA, který vám pomůže dát sbohem dietní kultuře a odstartovat svůj život na vlně intuitivního stravování. 📒 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #meme #memeoftheday

Recept na jablečný štrůdl 👩🏼‍🍳 Budeme potřebovat: 🍎 listové těsto 🍎 cukr nebo med 🍎 jablka 🍎 vlašské nebo pekanové ořechy 🍎 skořici 🍎 vajíčko na potření Přejeme dobrou chuť! 💗 #recept #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #antidiet #antidietcoach #vyzivovycoach #oasacoaching #vyziva #dnesjim #foodinspo #strudl #jablecnystrudl #jablka #receptzjablek #receptnastrudl

REPOST - Nový rok, nové výzvy, nové diety, zákazy, spoustu hodin ve fitku… Sociální sítě i konverzace ve vašem okolí jsou teď dost možná těchto témat plné. 🤯 Rády bychom vám ale připomněly několik důležitých bodů: 💌 k dlouhodobým a udržitelným výsledkům a ke zdravému vztahu k jídlu nevede cesta skrze extrémy a rychlá řešení 💌 je naprosto v pořádku se nezapojovat do žádné z výzev 💌 vaše cíle na rok 2025 se nemusí týkat změny toho, jak vypadá vaše tělo 💌 zasloužíte si mít sebe sama jako prioritu a vyhýbat se všemu, kvůli čemu se následně necítíte spokojená a dostatečná Pojďte se s námi v novém roce naladit na vlnu laskavosti a respektu ke svému tělu. Napište do komentářů “EBOOK” a stáhněte si náš e-book ZDARMA, který vás provede prvními kroky k intuitivnímu stravování. 💗 #jezsvobodne #svobodnestravovani #intuitivnistravovani #dieta #restrikce #antidiet #antidietcoach #oasacoaching #vyzivovycoach #vyziva #foodfreedom #leden #zacatekroku #novyrok #novorocnivyzva #hubnuti #novorocnihubnuti