Susanne Liedtke - Ernährung für Frauen Body Reset - Wechseljahre

Am Mittwoch hatten wir den letzten Abend des Januar Body Reset LIVE Kurses. DANKE an all die tollen Frauen, die sich die Zeit für eine Bewertung genommen haben. Jedes Feedback ist ein großes Geschenk. ❤️ Du wolltest auch ab Januar gesünder ins Jahr starten und hast es nicht geschafft? Dann warte nicht bis 2026, sondern komm jederzeit in unseren Body Reset SOLO Kurs oder den nächsten LIVE Kurs im März. Du bist noch unsicher, ob der Kurs das Richtige für Dich ist? Dann schau Dir doch unseren Einführungskurs für €0 an. Den Link findest Du in der Bio.

Glücklicherweise können wir dieses Jahr zum ersten mal den Text von unserem Video anpassen. Vielleicht kennst Du es schon und findest den Unterschied. Idee, Schnitt und Produktion @no_tam_tam #wirsind9millionen #weltmenopausetag

Heute stelle ich mich noch mal all denjenigen vor, die hier neu sind und mich noch nicht kennen. Schön, dass du hier bist.

Morgen um 17:00 Uhr gibt es unser monatliches Webinar für €0, in dem ich live eine Einführung in den Body Reset Kurs gebe und Eure Fragen beantworte. Link ist in der Story

Am nächsten Donnerstag den 6. Februar um 19h30 haben wir Florian Yves Wormland, Facharzt für Allgemeinmedizin, Manualmediziner und Osteopath zum Thema „Stille Entzündungen“ bei uns zu Gast. Im Gegensatz zu akuten Entzündungen bleiben stille Entzündungen häufig unbemerkt und erfordern eine ganzheitliche Diagnostik, um Symptome wie unerklärliche Schmerzen, Pseudo-Rheumatismus, Darmprobleme, Hormonstörungen oder Erschöpfung sichtbar zu machen. Yves Wormland beleuchtet die immunologischen Anpassungsreaktionen des Körpers und deren oft schädliche Folgen. Wormland vermittelt, wie Lebensstil, Ernährung und Mikronährstoffe helfen können, stille Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit nachhaltig zu fördern. Ticket: 18 Euro | Zugang zum Mitschnitt: mindestens 12 Monate Link in der Story

Das ist für mich immer wie Weihnachten, wenn die Teilnehmerinnen nach 21 Tagen berichten, was die Ernährungsumstellung mit Ihnen gemacht hat.

In nur 21 Tagen hast du es geschafft, täglich mindestens 500 Gramm Gemüse & 2 EL geschrotete Leinsamen zu essen und Zitronenwasser oder Essigwasser zu trinken. Du hast dich antientzündlich ernährt, indem du eine zeitlang die Aufnahme von Alkohol, rotem Fleisch & Wurstwaren, Zucker, Milch & Milchprodukten, Koffein, Gluten & Getreide, Fruchtzucker weitestgehend heruntergefahren hast. Auch hast du die Aufnahme von endokrinen Disruptoren reduziert. Und jetzt machst du auf Astronautin… Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann schau dir unseren Einführungskurs für 0 Euro an (link in der Bio) oder komm in die nächste Infoveranstaltung: „Fragen zum Body Reset“, die jetzt am 3. Februar 2025 stattfindet. Den Link bekommst Du in der Story. #bodyreset #gesundesleben #nobodytoldme #gesundeskörpergewicht #gesundesgewicht #hormonreset #hormone #eatyourgreens #somebodytoldme

Body Reset Tag 21: Wir versuchen, auf Produkte, die BPA enthalten, zu verzichten. Durch Zufall stieß ich auf Dr. Shanna Swan. Sie ist eine der weltweit führenden Umwelt- und Reproduktionsepidemiolog:innen und Professorin für Umweltmedizin und öffentliche Gesundheit an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York. Die preisgekrönte Wissenschaftlerin untersucht in ihrer Arbeit die Auswirkungen von Umwelteinflüssen, darunter Chemikalien wie Phthalate und Bisphenol A, auf die reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen sowie auf die Neuroentwicklung von Kindern. In ihrem Buch Count Down findest du eine erschreckende Analyse, weshalb weltweit die Fruchtbarkeit zurückgeht. Es gibt heute mehr Frauen, die an Endometriose und PCOS erkranken und es gibt mehr Männer mit erektiler Dysfunktion und verminderter Spermienanzahl und -qualität. Und es gibt auch mehr Menschen, die einen unerfüllten Kinderwunsch haben. Und in der Folge leiden auch mehr Frauen an vorzeitige Eierstockinsuffizienz - einem ungewöhnlich frühen Eintreten der Menopause. Mehr dazu erfährst du im Body Reset Kurs von uns. „BPA kann als absolute Katastrophe für die reproduktive Gesundheit einer Frau betrachtet werden, und zwar während ihrer gesamten Lebensdauer.“ - Dr. Shanna Swan, Professorin für Umweltmedizin #bodyreset #hormonreset #endokrinedisruptoren #umweltgifte #toxine #selbstfürsorge #phthalate #weichmacher #bpa #bisphenola #bisphenols #countdown #shannaswan #drshannaswan

Body Reset Tag 20 - Wir haben Phthalate (Weichmacher) im Visier „Die weit verbreitete Weichmacher-Familie der Phthalate ist gesund­heits­schädlich. Einige dieser Verbindungen wirken vor allem auf das Hormon­system oder die Fort­pflan­zungs­fähig­keit, andere schädigen die Leber des Menschen... Phthalate finden sich in Regenkleidung, Schwimm­reifen, Plansch­becken, Fußbodenbelägen, Kabelummante­lungen, Strukturtapeten, Einweghand­schuhen aus Vinyl sowie in Rohren, Griff­materialien, Kunst­leder, Verpackungs­material und Dichtungs­stoffen. Außerdem in Nagella­cken, Klebstoffen und Lacken, aber auch in Medizin­produkten wie Infusions­schläuchen und Blutbeuteln. Bei Kinder­spielzeug sind Phthalate ebenfalls ein Problem: Inspektoren der europäischen Chemikalienbehörde ECHA stellten bei Proben in 27 europäischen Ländern fest, dass in jedem fünften Spielzeug der zugelassene Phthalat-Wert über­schritten war. Der Phthalat­anteil der oben­genannten Produkte liegt häufig im zwei­stel­ligen Prozent­bereich und kann bis zu 80 Prozent betragen (je weicher, desto mehr)..“ - Stiftung Warentest Mehr dazu findest Du auch in unserem Buch "Somebody told me". #bodyreset #nobodytoldme #somebodytoldme #hormonreset #endokrinedisruptoren #nagellack #umweltgifte #toxine #selbstfürsorge #phthalate #weichmacher

Body Re:set - Tag 19: Wir versuchen, die Aufnahme von Umweltgiften zu reduzieren. Wusstest du, dass Nagellack Substanzen enthalten kann, die deinen Hormonstoffwechsel stören können? Aber nicht nur im Nagellack können sich solche Störenfriede finden. Und deshalb heißt es beim Body Reset auch: insgesamt mehr Selbstfürsorge zu betreiben und nicht nur deine Ernährung auf den Prüfstand zu stellen, sondern auch das, was auf deine Haut, Haare und Nägel kommt. Es könnten nämlich sogenannte “endokrine Disruptoren” enthalten sein. Endokrine Disruptoren oder auch Xenonhormone können bereits in geringsten Mengen auf deinen Hormonstoffwechsel einwirken und deine Gesundheit schädigen. Insbesondere dann, wenn du ihnen täglich ausgesetzt bist. Sie kommen in bestimmten Kunststoffarten vor (solche, die bspw. BPA enthalten), in Pestiziden, in bestimmten Auskleidungen von Konservendosen, in Parfums, wenn sie Phthalate enthalten, in Lösungsmitteln, in Desinfektionsmitteln, in PVC und in manchen Konservierungsstoffen. Im Body Reset Kurs lernst du, wie du den Kontakt mit diesen Substanzen deutlich reduzieren kannst. Du kannst auch in unserem Buch somebody told me mehr darüber lesen. #bodyreset #nobodytoldme #somebodytoldme #hormonreset #endokrinedisruptoren #nagellack #umweltgifte #toxine #selbstfürsorge

Schicht-Salat 2.0 oder auch Rumfortsalat

Body Re:set - Tag 18: wir lassen jetzt auch künstliche Süßstoffe weg. Die WHO rät davon ab, zur Gewichtskontrolle auf zuckerfreie Süßstoffe zu setzen. Die WHO Richtlinie macht hier unmissverständlich klar: wer langfristig Zuckerersatz nutze, habe sogar ein erhöhtes Risiko, übergewichtig zu werden. Zu Süßstoffen zählt die WHO alle synthetischen und natürlichen Süßstoffe wie Aspartam, Cyclamat, Saccharin und auch Stevia. #bodyreset #nobodytoldme #hormonreset #süßstoffe #diät #abnehmen #zuckerersatz