Dra. Lu Mascarenhas | Naturopata | Saúde Integrativa | Advogada

Você sabia que o segredo para uma vida saudável não está em tratar doenças, mas sim em cuidar da saúde? Meu nome é Lu Mascarenhas, sou Naturopata e Psicanalista e também atuo com a Saúde Integrativa, Nutrição Funcional e Cinesiologia e estou aqui para ser sua guia nesse mundo maravilhoso da Medicina Natural chamada Naturopatia! 🌱 Comigo você vai descobrir que a Naturopatia vai muito além de ervas medicinais e você vai descobrir como cuidar da saúde através de fitoterápicos, vitaminas, minerais, enzimas, suplementos e muito mais! 💊 Mas não para por aí! Vou compartilhar com você estudos científicos e vou te provar que a ciência e a natureza andam juntas, assim como te mostrarei porque é fundamental tratar não só do seu corpo, mas também da sua mente. 🧠💚 Siga-me para fazer parte do time da *Saúde Natural* e você vai descobrir que quem cuida da saúde nunca precisará cuidar de doenças! 🌟💪 #naturopatia #medicinanatural #saudenatural #nutricaofuncional #saudeintegrativa #fitoterapicos #suplementosnaturais #tratamentonatural #vidasaudavel

Como John Rockefeller Quase Matou a Medicina Natural Pouca gente sabe, mas a medicina moderna, focada em medicamentos sintéticos, foi moldada por interesses econômicos e John D. Rockefeller teve um papel central nisso. No início do século XX, a medicina natural era amplamente praticada: usava-se ervas medicinais vitaminas, minerais e alimentação saudável e era o que as escolas de medicina ensinavam em maioria. Mas Rockefeller, que era um magnata do petróleo, viu uma oportunidade: transformar derivados do petróleo em medicamentos sintéticos e lucrar com isso. Para eliminar a concorrência natural, ele financiou o Flexner Report (1910), que descredibilizou escolas de medicina natural sob o pretexto de “cientificidade” e com o apoio de sua fundação e da elite financeira, a medicina passou a seguir exclusivamente o modelo farmacológico. O resultado: A medicina natural foi rotulada como não científica. Universidades passaram a ensinar apenas medicina alopática. A indústria farmacêutica floresceu com lucros bilionários. Infelizmente o conhecimento natural e acessível foi silenciado por um longo tempo e nasceu a indústria farmacêutica que criou a dependência de remédios! Mas a Naturopatia, já há décadas ressurgiu, resgatando o que tentaram enterrar: que é possível tratar a causa e não somente remediar os sintomas. E hoje, juntamente com a ciência, a Naturopatia cresce mais e mais! Conhecer essa história é o primeiro passo para retomar o poder sobre sua saúde! #naturopatia #história #medicinanatural #rockefeller #industriafarmaceutica #saude #medicina

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O preço de não educar os filhos para comer bem Muitos pais acreditam que estão “fazendo carinho” quando oferecem doces, biscoitos e refrigerantes aos filhos. Mas, ao invés de educar, acabam criando hábitos que podem comprometer a saúde para sempre. A infância é a fase em que o paladar e os padrões alimentares são moldados. Quando uma criança cresce cercada de ultraprocessados, excesso de açúcar e fast food, o cérebro aprende a buscar recompensas rápidas e isso favorece compulsão, vício alimentar e, futuramente, doenças crônicas. Pesquisas mostram que crianças com má alimentação têm risco muito maior de desenvolver obesidade, resistência à insulina, diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares na vida adulta. Além disso, hábitos errados adquiridos cedo são muito mais difíceis de corrigir depois. Educar para a saúde é ensinar desde cedo que comida de verdade, frutas, legumes, proteínas de qualidade, grãos integrais, castanhas, nozes, que é o que nutre e protege o corpo. Do contrário, cada “biscoito inofensivo” pode se transformar em uma conta alta, paga com a própria saúde do seu filho no futuro! Referências - PubMed: PMID: 34544800 PMID: 31366663 #obesidade #crianças #maes #alimentaçãosaudavel #naturopatia #saude

Tomografia revela: cérebros de crianças em lares instáveis são semelhantes aos de soldados em guerra Estudos recentes mostram que crianças que crescem em lares caóticos ou traumáticos podem apresentar alterações cerebrais semelhantes às observadas em soldados expostos a combates. Tomografias e exames de neuroimagem apontam hiperatividade da amígdala, área ligada ao medo e à ansiedade, e redução na atividade do córtex pré-frontal, responsável pelo controle emocional, planejamento e tomada de decisões. Essas mudanças não são temporárias: podem moldar a forma como a criança percebe o mundo e reage a situações de estresse pelo resto da vida. O impacto vai além do comportamento e da saúde mental imediata. Crianças expostas a conflitos constantes ou negligência podem ter dificuldades de aprendizado, memória e regulação emocional, aumentando o risco de depressão, ansiedade e até transtornos de estresse pós-traumático na adolescência e vida adulta. Mas o cérebro, nesse estágio, é extremamente plástico e sensível, o que significa que ambientes estáveis e acolhedores podem, de fato, reverter ou minimizar esses efeitos negativos. Isso evidencia a importância de atenção, cuidado e intervenção precoce. Ambientes seguros, afetuosos e estruturados funcionam como proteção, fortalecendo conexões neurais saudáveis e prevenindo consequências a longo prazo. Pais, educadores e profissionais de saúde devem entender que o impacto de lares instáveis vai muito além da disciplina ou da educação: é uma questão de desenvolvimento cerebral e de saúde mental! Referências: -Tottenham N, et al. Nat Rev Neurosci. 2010. - McCrory E, et al. Curr Biol. 2011. #crianças #maes #trauma #saudemental #naturopatia #saude

Comida industrializada: do prato ao risco de perder membros A alimentação moderna, baseada em produtos ultraprocessados, não gera apenas obesidade ou colesterol alto: ela pode chegar ao extremo de levar à perda de membros. O excesso de açúcares refinados, gorduras trans e aditivos químicos aumenta a resistência à insulina, favorece diabetes tipo 2 e causa inflamação crônica. Quando o diabetes se instala e não é controlado, surgem complicações como neuropatia e má circulação sanguínea. Essa combinação gera feridas que não cicatrizam, infecções graves e, em muitos casos, amputações de pés e pernas. Estudos mostram que indivíduos com dietas ricas em ultraprocessados têm risco significativamente maior de desenvolver doenças metabólicas severas e complicações vasculares. Portanto, aquilo que parece inofensivo, como refrigerantes, fast food, biscoitos recheados, carnes processadas, quando consumido por anos, pode custar não apenas a saúde, mas também partes do corpo. A perda de membros, nesses casos, não é uma fatalidade repentina, mas o resultado de anos de agressão silenciosa provocada pela má alimentação. Se consumida esporadicamente e a pessoa estiver bem de saúde, sem problemas, mas se for em excesso, a comida lixo, pode causar efeitos devastadores e irreversíveis! Creditos: Série- The resident Referências: -Monteiro CA et al. Public Health Nutr. 2018. PMID: 29051119 - Zheng Y et al. BMJ. 2019. PMID: 31481391 - Armstrong DG, Boulton AJM, Bus SA. N Engl J Med. 2017. PMID: 28273000 #fastfoods #comida #diabetes #naturopatia #medicinanatural #saude #nutricao

Salada delicia! 👏🏻👏🏻👏🏻 Créditos: @thetinychefshow #salada #musicas #alimentaçãosaudavel #naturopatia #nutricao #saude

Alimentação inteligente: como as gorduras boas protegem contra o Alzheimer e a demência O cérebro é formado em grande parte por gordura, e sua saúde depende diretamente da qualidade dessas gorduras. Pesquisas mostram que dietas ricas em gorduras ruins, como óleos vegetais refinados e gorduras trans, aumentam inflamação e estresse oxidativo, bem como fazem o mesmo dietas ricas em açúcares e carboidratos, sendo tudo isso fatores centrais no Alzheimer. Já as gorduras boas, como azeite de oliva extra virgem, abacate, óleo de coco e ômega-3, exercem efeito protetor. O azeite, rico em compostos fenólicos, tem ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo um dos pilares da dieta mediterrânea, associada a menor risco de declínio cognitivo. O ômega-3, especialmente o DHA, é essencial para as membranas neuronais, melhora a plasticidade sináptica e reduz a formação de beta-amiloides, proteína ligada ao Alzheimer. O óleo de coco, por sua vez, fornece triglicerídeos de cadeia média, que geram energia alternativa para o cérebro em casos de resistência à glicose, condição descrita como “diabetes tipo 3”. Esse efeito não ocorre isoladamente: dentro de uma dieta anti-inflamatória, rica em vegetais, fibras e antioxidantes, as gorduras boas ajudam a manter o cérebro jovem, retardando ou prevenindo doenças neurodegenerativas. Créditos: Dr. Dale Bredesen, especialista mundialmente reconhecido em doenças neurodegenerativas, especialmente o Alzheimer. Referências: - Scarmeas N et al. Arch Neurol. 2006. PMID: 16401755 - Valls-Pedret C et al. JAMA Intern Med. 2015. PMID: 25775069 - Morris MC et al. Alzheimers Dement. 2015. PMID: 28894209 - Cunnane SC et al. Front Aging Neurosci. 2016. PMID: 27375436 - Solfrizzi V et al. J Alzheimers Dis. 2011. PMID: 21422517 #alzheimer #demencia #vidasaudavel #coco #azeite#omega3 #alimentaçãosaudavel #naturopatia #saude #nutricao

Hambúrguer industrial: o que tem dentro, além da carne? No Brasil, muita gente ainda acredita que todo hambúrguer é basicamente carne moída prensada. Mas a realidade é bem diferente quando falamos dos hambúrgueres industrializados. Enquanto um hambúrguer artesanal de qualidade costuma ter cerca de 80% de carne e 20% de gordura, a proporção ideal para garantir sabor e suculência, os industrializados podem trazer uma composição bem distante disso. Em alguns rótulos, encontra-se apenas 15% de carne, até 23% de gordura e cerca de 4% de proteína vegetal e o restante pode ser preenchido com praticamente qualquer ingrediente permitido pela indústria: corantes, conservantes, água, leite em pó, açúcar, vegetais processados, queijos de baixa qualidade, féculas, aromatizantes artificiais e realçadores de sabor como o glutamato monossódico. Essa mistura não apenas reduz drasticamente a qualidade nutricional, como também pode gerar riscos à saúde. Conservantes e corantes estão ligados a inflamações intestinais e alterações metabólicas, enquanto o excesso de gordura saturada e sódio favorece hipertensão e doenças cardiovasculares. Já o hambúrguer artesanal é simples, direto e honesto: carne de verdade, temperos naturais e nada além disso. Por dispensar aditivos e manter uma proporção equilibrada entre carne e gordura, preserva sabor, valor nutricional e ainda é uma escolha muito mais segura para o organismo. No fim, a diferença é clara: hambúrguer artesanal é comida, mas hambúrguer industrial é produto industrializado! Referências: Monteiro CA, 2018. PMID: 29056597 Fiolet T, 2018. PMID: 29444771 Lane MM, 2021. PMID: 32797361 Rico-Campà A, 2019. PMID: 31142457 #hamburguerartesanal #sandwich #hamburguer #naturopatia #medicinanatural #nutricao #saude

Estudo revela: treinar em academia pode ajudar a superar traumas A ciência já mostrou que a prática regular de exercícios físicos não fortalece apenas músculos, mas também o cérebro. Um estudo recente apontou que treinar em academia pode reduzir memórias traumáticas e aliviar sintomas de estresse pós-traumático, ajudando a superá-los. Isso acontece porque a atividade física estimula a neurogênese no hipocampo, região cerebral ligada à memória e às emoções e aumenta a liberação de neurotransmissores como dopamina, serotonina e endorfina, que regulam o humor e a resiliência emocional. Além disso, o exercício ajuda a diminuir os níveis de cortisol, hormônio do estresse que reforça circuitos ligados a lembranças negativas. Portanto, malhar pode não apenas transformar o corpo, mas também reprogramar o cérebro para superar as dores do passado! Referências: -Van Dongen EV, et al. Exercise enhances memory consolidation after stress. Neurobiol Learn Mem. 2016. PMID: 27155114 -Powers MB, et al. Exercise augmentation of exposure therapy for PTSD: A randomized clinical trial. Depress Anxiety. 2015. PMID: 25470505 #trauma #academia #cerebro #psicologia #saude #naturopatia #medicinanatural

O que você come pode decidir sua saúde ou sua doença A ciência tem mostrado, de forma cada vez mais clara, que os atos alimentares diários são um dos maiores determinantes da saúde humana. Comer de forma adequada pode fortalecer o intestino, equilibrar hormônios, reduzir inflamações e proteger contra doenças crônicas. Por outro lado, escolhas alimentares ruins, excesso de ultraprocessados, açúcar, gorduras trans e aditivos químicos, aceleram o envelhecimento celular e aumentam o risco de enfermidades graves. Estudos confirmam que padrões alimentares ricos em fibras, frutas, legumes e gorduras boas estão associados a menor incidência de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer. Isso porque nutrientes e compostos bioativos atuam diretamente no microbioma intestinal, na sensibilidade à insulina e na regulação do sistema imune. Em contrapartida, dietas pobres em nutrientes e ricas em industrializados geram inflamação crônica de baixo grau, resistência à insulina e disbiose intestinal, mecanismos que favorecem desde obesidade até doenças autoimunes e degenerativas. A alimentação é uma ferramenta poderosa: pode ser o remédio mais acessível ou o gatilho mais silencioso para inúmeras doenças. O que você coloca no prato todos os dias escreve, de forma direta, o futuro da sua saúde! Referências: - Schwingshackl L, Hoffmann G. Mediterranean dietary pattern and chronic disease risk. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014. PMID: 24508223 - Tilg H, Zmora N, Adolph TE, Elinav E. The intestinal microbiota fuelling metabolic inflammation. Nat Rev Immunol. 2020. PMID: 31848472 - Ludwig DS, Hu FB, Tappy L, Brand-Miller J. Dietary carbohydrates: role of quality and quantity in chronic disease. BMJ. 2018. PMID: 29437692 #comida #comidadeverdade #comidafit #fitness #emagrecimento #naturopatia #saude #nutricao

O remédio que promete fazer seu cachorro viver mais já tem data para chegar Imagine se seu cachorro pudesse viver não apenas mais tempo, mas com saúde e vitalidade. Esse sonho está prestes a sair do campo da ficção científica: em 2026, deve chegar ao mercado o primeiro remédio anti-aging aprovado para cães. A inovação vem da startup norte-americana Loyal, que desenvolveu duas fórmulas diferentes. A primeira, chamada LOY-001, será voltada para cães de raças grandes, que costumam viver menos devido a altos níveis do hormônio IGF-1 e esse medicamento age regulando justamente esse hormônio ligado ao envelhecimento precoce. Já o LOY-002, em formato de comprimido diário, é pensado para cães idosos de diferentes portes (a partir de 10 anos e com mais de 6 kg). Seu foco é melhorar a saúde metabólica, prolongando a vitalidade e retardando os sinais da idade. Estudos clínicos já mostraram evidências de eficácia, o que levou a FDA (órgão regulador dos EUA) a emitir uma certificação preliminar de que o medicamento “tem expectativa razoável de funcionar”, um passo inédito para esse tipo de terapia. Se aprovado no prazo esperado, esses serão os primeiros remédios anti-envelhecimento oficialmente disponíveis no mundo! E assim escreveu a revista The Guardian: “se conseguirmos estender a vida dos cães, estaremos aprendendo princípios que poderão nos ajudar a viver mais também”. Referências: People, 2025. Anti-aging pill for dogs one step closer to being on the market. The Times, 2024. Wish your dog lived longer? There's a drug for that. The Guardian, 2024. Why longer lives for our dogs could mean longer lives for us. #cachorro #petlovers #pets #antiaging #veterinario #naturopatia #medicinanatural #saudeanimal