Bruno Monteze

Você não imagina o quanto a minha vida mudou desde que decidi abrir mão da cirurgia geral e migrar para a nutrologia. Foi vivendo a medicina da doença que eu entendi o quanto que eu estava apenas sobrevivendo com aquela rotina que era o verdadeiro caos! Foi a partir daí que comecei a falar sobre suplementação, jejum, e a importância de uma alimentação rica em gorduras e proteínas. No início, fui ridicularizado, mas continuei firme. E o resultado? Eu emagreci, ganhei mais energia e mudei a minha mentalidade. Descobri que o emagrecimento definitivo é possível e é muito mais sobre mudança de comportamento do que seguir uma dieta. Criei programas online que ajudaram milhares de pessoas a emagrecerem de forma saudável. E agora eu estou em uma nova fase e quero ter o olho no olho, semana após semana, com a minha nova entrega online para quem decidir ter o meu acompanhamento. Em breve, eu trago a novidade pra vocês! 🤌🏽

O primeiro parâmetro do emagrecimento não deveria ser um número na balança. O primeiro parâmetro pra saber que você está no caminho certo é a ENERGIA! Como você quer emagrecer se sentindo sem energia? Sem disposição? Como você quer emagrecer sem comida? Sem metabolismo? Depois da energia, vem a alegria. Alegria das conquistas, do “sim” pro certo, do “não” pro errado. Todos eles com a mesma sensação - estou aprendendo, estou conseguindo, estou confiando mais em mim! Energia, alegria, prazer. Comida, movimento, saciedade. Aqui você não encontrar emagrecimento com sofrimento. Por aqui é alegria! Energia! O que eu quero pra você é te emagrecer com um propósito. Mudar a sua vida e a relação com todos ao seu redor! Se precisa dessa energia positiva na sua vida, vem com a gente. DIGITE VIRADA 👇🏻

Quer emagrecer em 2025? Digita BLACK 👇🏻 Embaixadoras 🤝 Preciso de vocês! Contem a experiência que tiveram na black!

Embaixadoras!! Sigam as instituições para concorrer! O Sprint de Natal foi incrível! Se você é embaixadora, comenta aqui qual foi o seu resultado e o que você mais gostou! O sorteio será no dia 06/01! Boa sorte!

É só digitar BLACK 👇🏻 Vou te entregar em 7 dias: - lives diárias (7h) com estratégias alimentares e para o seu dia. Ficarão gravadas! - áudios diários trabalhando sua mentalidade - cardápio para comer bem e emagrecer - todo conhecimento necessário para aprender a implementar o jejum na sua vida - pdf diariamente com informações e dicas para o seu dia - suporte exclusivo Você já vai implementando os conhecimentos desde já. Digita black e vem comigo! E se você fez a black passada.. Conta nos comentários 🫶🏻

Live COMPULSÃO! Digite BLACK 👇🏻

Janta cedo… Que tudo muda 🤝 Qual horário você janta?

Existe uma vida antes e depois da água com limão espremido. Certo? - diminui vontade de doces - ajuda no jejum - controla a fome - ajuda na digestão - controla saúde intestinal - ajuda no cansaço (vitamina C) - previne calculo renal Limão é VIDA! Se você ainda não descobriu.. Experimente! Quem é do time do limão? 🫶🏻👇🏻

Eu sei.. Também gosto de um café junto com a refeição. Mas o café pode atrapalhar muito sua digestão. Mas se você tem gastrite ou refluxo vai perceber: Café com pão dá refluxo. Café sem pão não dá. E sempre procure café de qualidade - gourmet ou especial. Prefira o café pela manhã antes de se alimentar. E um cafezinho no meio da tarde ou no meio da manhã. Sem ser junto com a comida. Isso vai ajudar na produção de ácido, na digestão de proteínas, na absorção de nutrientes.

Água com gás vai te ajudar muito no processo de emagrecimento. - no jejum ajuda na energia e saciedade - com limão espremido substitui as bebidas calóricas - no meio da tarde ajuda no cansaço e na fome - substituindo as bebidas calóricas vai deixar de ingerir calorias Quem coloca água com gás no emagrecimento? Conta 👇🏻

Água com sal. Você já colocou? - pela manhã para se hidratar - no meio da tarde se estiver cansado - durante o jejum - nos exercícios físicos Já percebeu a enorme diferença? 1,5 litros de água + 1/2 colher de café de sal integral. (Sal + iodato de potássio) Me conta 👇🏻

Hora da verdade? Existe genética? Pode ate existir, mas quem é responsável mesmo pelo seu desfecho é o estilo de vida. E aí vem o problema… Ou você constrói novos hábitos.. Ou você herda as mesmas doenças. Sem falar das crenças. Não é mesmo? Me conta o que achou 👇🏻