Stina Ziesemer

Sozialer Kater, nenne ich es gerne. Denn das beschreibt am besten, was ich wirklich fühlte, anstelle einer Grippe. Die Symptome sind bloß zum verwechseln ähnlich bei mir. Kopf- und Gliederschmerzen, ein fiebriges Gefühl, Abgeschlagenheit … Erst Mitte / Ende 20 ging mir ein Licht auf, welches die Tatsache beleuchtete, dass es mir so immer nach sehr reizintensiven Situationen geht. Nach Treffen mit Freunden, Familienfeiern oÄ. Ich kann die Uhr danach stellen. Am darauffolgenden Tag fühle ich mich wieder krank. Bloß dass es sich nicht um einen Infekt handelt, sondern um mein überreiztes Gehirn, das mich so fühlen lässt. Auf eine Weise war die Erkenntnis erleichternd. Denn ich fühlte und sagte auch ständig „boah, Ich werde richtig krank, das spüre ich“ und am nächsten Tag ging es mir wieder besser bis gut. Und irgendwann konnte ich meine Gefühle selbst nicht mehr ernst nehmen und dachte wirklich, ich würde mir das einbilden. Inzwischen weiss ich es besser, und dass es ganz vielen Menschen so geht. Aber es sprechen noch sehr wenige drüber, weil noch weniger es zuordnen können. Kennst du dieses Empfinden auch? . . . . . . . #hochsensibilität #hochsensibel #highlysensitiveperson #hsp #neurodivergent #adhd #adhdwoman #adhs #personalstruggle

Ich bin am Ende des Tages kaputt. Erledigt von all den Reizen, Abenteuern und Aufgaben, die der Tag mit sich gebracht hat. Mein Kopf ist so laut, dass ich die Ruhe im Außen suche. Ich bin froh, wenn ich daran denke, mich immer mal bei meiner Familie zu erkundigen. Und die liebe ich wirklich sehr. Und trotzdem schwirren meine Gedanken häufig noch so sehr umher, während ich mit letzter Energie versuche, sie einzufangen, dass ich es vergesse. Und so ist es letztlich auch mit Freundschaften. Ich kann das nicht auf Dauer. Ich kann nicht immer und zuverlässig erreichbar sein und ein offenes Ohr haben. Dafür habe ich mich lange für einen schlechten Menschen gehalten. Allmählich bin ich dabei, es zu akzeptieren. Ich bin (hoch)sensibel, ich habe ein Kind und einen Mann, denen ich zuhören und so viel Energie wie möglich geben möchte, wenn benötigt. Ich sauge ihre Gefühle auf, mich belasten ihre Sorgen, ich freue mich über ihre Freuden. Ich fühle alles so stark mit, dass ich nun einmal erschöpft davon bin. Und dann bin da ja auch noch ich selbst. Und ja, manchmal beneide ich die Menschen, die viele Freund*innen haben, sich ständig mit ihnen austauschen, jederzeit bereit sind, die überhaupt am Ende des Tages noch Energie für irgendwas haben, während ich leicht schaukelnd im Hängesessel versuche, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Aber ändern kann ich es nun einmal nicht. Und möchte ich auch nicht. Ich versuche, meinen engsten Vertrauen jeden Tag eine Freundin zu sein, nebst Mutter und Ehefrau, und wenn mir das gelingt, dann bin ich glücklich. Dann ist es okay für mich. Habe eine Weile gebraucht, um diese Erkenntnis zu erlangen, aber allmählich sackt sie und kommt an. Und ich auch. . . . . . . . . . #hochsensibel #highlysensitiveperson #hsp #neurodivergent #adhs #audhd #personalquotes #wellbeing #selbstakzeptanz #selbstakzeptanzlernen #selfacceptance #selfacceptancejourney #youareworthy #friendship #fürmehrrealitätaufinstagram #morerealityoninstagram #reality #realtalk #deeptalk

Es tut mir auf der Haut weh und dann im Herzen, weil es ja nur gut gemeint war 😅🙈 aber ich halte das nicht aus hahaha . . . . . . . . . #haha #comedy #fun #witzig #couple #couplecomedy #relationship #adhs #neurodivergent #lol #lachenistgesund

Pass gut darauf auf 🥰 . . . . . . . . . . #poetryslam #quotes #zitat #mentalegesundheit #mentalhealing #mentalhealth #zitateundsprüche #lebensweisheiten #mindset

… mir wurde erst in dem Moment bewusst, wie sehr ich das gebraucht hatte. Es waren echt „nur“ drei Minuten, in denen ich Wäsche verträumt habe. Aber ich habe in dieser Zeit nichts anderes gehört als gute Musik. Kein „Mama“, kein „Babyschreien“, keine klirrendes Spielzeug. Ich liebe mein Leben als Mama, werde gleich wieder runtergehen, Tränen auffangen, Gefühle begleiten, Baggergeräusche imitieren und Höhlen bauen. Und zeitgleich fehle ich mir selbst manchmal. Die Zeiten werden wieder kommen, I know. Bis dahin darf und sollte man es aber immer mal kurz fühlen. Das. Sich selbst. Kennst du dieses Gefühl? 🫶🏼 . . . . . . . . . #mamasein #mamaleben #mamagefühle #momthoughts #momblog #dailydoseoffeelings #feelings #thoughts #gedanken #gefühle

Dadadada Mamamamamama Dodododododo uäääää uäääääää uäääääää *plop eine neue Mail* Hände ziehen am Shirt, Hunde laufen mir hinterher Heute war es mir zum ersten Mal zu viel. Zu viele Reize. Kurz vorm Meltdown hab ich aber die Reißleine ziehen können, weil Jannik da war und beim Großen zu Hause geblieben ist. So ist das halt auch mal. Bin ich nicht stolz drauf. Noch vor etwa einem Jahr hätte mich vermutlich Selbsthass geplagt. Heute bin ich zumindest sanfter mit mir selbst, weil ich weiß, dass ich weder was dafür, noch etwas dran ändern kann, wenn ich nicht aus der Situation rauskomme. Also Baby geschnappt und an die frische Luft. Und schon ging es besser. Der Abend wird mich trotzdem noch fordern, aber das Durchatmen tat gut und hat mich die Kraft für den restlichen Abend tanken lassen. Hoffentlich 😃 . . . . . . . . . . . #meltdown #adhd #adhs #adhdwomen #adhserwachsene #audhd #hochsensibilität #motherhoodunplugged #mamaleben #mamalebenpur #momlife #reizüberflutung

… frage ich mich, wie man sowas ohne Frust essen kann? 🤣 Bin ich die einzige, die das absolut wahnsinnig macht?? 🙈👀 . . . . . . . #sensoryissues #comedy #haha #funny #funnyreels #adhd #audhd #how #smile #lachenmachtglücklich #humor #witzig #thestruggleisreal #christmas #allejahrewieder

2024 war krass. Innerhalb eines Jahres haben wir als Familie so viel erlebt, sind so krass gewachsen, haben schwierige Entscheidungen getroffen, kleine wie große Schritte gewagt, gestrugglet, gehofft, gefeiert und mitgefiebert. Ich habe ein Buch geschrieben und das Manuskript am 21.10 morgens in den Wehen abgeschickt. Zwei Stunden später war unser zweites Kind da. Das stellt uns als Paar auf eine ganz neue Probe, denn wir hatten gerade wieder etwas Zeit für uns gefunden. Wir haben uns dazu entschieden, dass ich das Ding mit der Selbstständigkeit versuche und Jannik 8 Monate Elternzeit beantragt. Jeden Tag haben wir gerechnet und kalkuliert und hoffen jetzt von Monat zu Monat. Wir haben einen zweiten Hund adoptiert. Wir bereuen keinen dieser Schritte und ich platze vor Dankbarkeit. Und ich werde wahnsinnig sentimental, wenn ich meine Songs des Jahres höre, weil sie mir zeigen, wie viel wir „geschafft“ haben, erlebt haben, wie stark wir geworden, gewachsen und zusammengewachsen sind. Was Menschen äußerlich und innerlich schaffen, ist nicht immer für alle sichtbar und muss es auch nicht sein. Das ändert nichts daran, dass du unheimlich stolz auf dich sein kannst. Anstatt immer zu denken, dass du zu wenig schaffst, darfst du dir einfach mal auf die Schulter klopfen. Denk‘ mal an das letzte Jahr. Wie oft bist du vielleicht aufgestanden, obwohl du dachtest, du würdest es nicht schaffen? 2024 war krass, oder? Wir sind krass - jede*r für sich 🫶🏼 Auf dass die Reise weiter geht … . . . . . . #throwback #jahresrückblick #adhd #adhs #persönlichkeitsentwicklung #me #personalquotes #youarestrong #youarestrongerthanyouthink #empowerment #empowering #rückblick

CN: Essstörung. Wenn du etwas nicht sehen möchtest, scroll halt weiter. Damit sendest du auch die richtigen Signale an den Algorithmus. Ich hätte mir solche Bilder und Videos gewünscht, als ich Anfang / Mitte 20 war und nur einen Apfel am Tag gegessen habe, weil ich besessen davon war, dünner zu werden. Weil ich verinnerlicht hatte, dass Körper versteckt werden müssten, wenn sie nicht schlank sind. Ich hätte das so sehr gebaucht. Und auch heute brauche ich es noch, weil ich im Kopf vermutlich nie ganz geheilt sein werde von der Essstörung. Aber inzwischen gibt es immer mehr solcher Videos. Und dafür bin ich dankbar. Und deshalb mache ich mit und weiter. Weil es übrigens auch mir hilft, mich so zu sehen, um mich Stück für Stück mehr anzunehmen ❤️ . . . . . . . . . . #bodyneutralitymovement #bodyneutral #everybodyisbeatiful #selfacceptance #selfacceptancejourney #youarebeautiful #youarenotalone

Naja. Fast! 😂 jetzt kann ich drüber lachen. Heute Mittag war ich etwas naja … geknickt haha. Nun gut. Für Heiligabend darf ich mir dann wohl eher was anderes suchen 🥲 oder noch üben. Sehr viel üben. . . . . . . . . . . . #comedy #haha #funny #comedy #cookingfail #lol

Alle sagen „Jeder kann backen“. Ich bin der Beweis für das Gegenteil. Oh ne ey, erst ist die Schokolade verbrannt, dann war sie zu flüssig, dann hab ich sie kalt gestellt, aber zu lange, also war es wieder zu fest. Am Ende hatte ich so oder so zu wenig Schokolade 😂 Es war ein zuckersüßes Trauerspiel. Hab jetzt Kekse gekauft für die Feier 👀 . . . . . . . . #haha #funny #smile #comedy #lachenistdiebestemedizin #smile #livelovelaugh #fail #cookingfail

Ich will mich NICHT beklagen. Ich lebe meinen Traum und kann aktuell davon leben. Es herrschen dennoch so viele Vorurteile gegenüber dieser Branche. Fakt ist: ich bin nicht reich, sondern aktuell über jeden Monat froh, den wir mit der Selbstständigkeit schaffen. Würde man all die Stunden sammeln, die ich in den für alle kostenlosen Content stecke, und gegen meine Einnahmen durch Werbung rechnen, verdiene ich (ich spreche nur für mich) nicht mehr als andere in anderen Branchen. Ich arbeite Tag und Nacht, habe kein Wochenende und keinen Urlaub. Ich liebe es. Aber es ist halt nicht sichtbar. Influencer influencen, also beeinflussen, nicht nur mit Werbung, sondern vor allem mit ihrem sonstigen kostenlosen Content. Es gibt inzwischen so viele Profile, die krass wertvolle Aufklärungsarbeit leisten, Menschen unterstützen, vernetzen - das ist großartig und darf endlich mal als Leistung anerkannt werden. Es gibt sicherlich auch andere Influencer. Das berechtigt aber nicht dazu, alle über einen Kamm zu scheren. ❤️ |werbung| Über die Schwierigkeiten und Möglichkeiten bei der beruflichen Selbstfindung schreibe ich auch in einem Kapitel meines Buches, das über den Link in meiner Bio vorbestellbar ist ☺️ Das hab ich einfach nebenbei geschrieben, weil ich ja sonst nix zu tun habe *ironie off* . . . . . . . . #influencer #influencers #vorurteile #aufklärung #contentcreator #autor #newcomerautorin #authorsofinstagram