길브로 영상에 깨알 출연 했던 추억영상 영상 퀄리티 대박.. 스승님 최고 #대회자극 #다이어트도전 #길브로

오늘부터 다이어트 1일차 스타트🔥🔥 Day 1 of my diet, but I already overslept. Ended the day with an upper body workout.

💡 스쿼트 가동 범위를 늘리는 핵심 꿀 TIP 💡 ✅ 운동 전 짧은 동적 스트레칭으로 가동 범위 체크 ✅ 운동 후 정적 스트레칭으로 유연성 향상 ✅ 발목, 고관절, 햄스트링을 풀어주면 스쿼트 깊이가 달라짐 ✔ 간단한 스트레칭 후 스쿼트 가동 범위를 전후로 비교해보세요! ✔ 몸이 풀리면서 더 깊이 내려갈 수 있는 걸 직접 느낄 수 있을 거예요! 💯🔥 📌 여러분은 스쿼트할 때 어떤 점이 가장 어렵나요? 댓글로 경험을 공유해주세요! ⬇️💬

🔥 짧은 시간에 빠른 어깨 운동! 🔥 시간이 없을 땐? 빠르게 어깨를 태울 수 있는 탑세트 루틴으로! 짧은 시간에도 강한 자극, 확실한 펌핑! 💪🔥 이번 릴스에서는 최소한의 시간으로 어깨를 효과적으로 자극하는 탑세트 형식의 루틴을 준비했습니다. 바쁜 하루 속에서도 어깨는 놓칠 수 없죠! 🏋️ 루틴 확인하고, 함께 따라 해보세요! OHP 에서 부터 이미 털린건 안비밀 😅😅😅 👉 운동하고 후기는 댓글로 공유 해주세요 ‼️‼️ 상의, 하의 @borntowin.co.kr

다이어트는 최고의 성형? VS 대회를 위해 다이어트를? 여러분, 다이어트는 최고의 성형이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그렇다면 질문 하나! “나는 얼굴을 바꾸려 다이어트를 했는가?” 🤔 아니면 “대회를 위해 다이어트를 했는가?” 🤨 사실 다이어트를 시작할 땐 “멋진 몸 만들어보자!” 였는데… 어느 순간 거울을 보니 턱선이 살아나고, 광대가 드러나고… 어? 이 정도면 자연 성형 아닌가?! 🤭 하지만 현실은? 웨이트 운동 2시간 + 유산소 1시간 (누가 보면 헬스장이 집이고 집이 헬스장인 줄…😂) 그렇게 지나고 보니, 대회 당일! 무대에 서기 위해 만든 몸인데, 사람들은 “와… 살 빠지니까 얼굴이 완전 달라졌네?” 이런 말이 나오기 시작합니다. 😅 그럼 나는? 대회를 위해 했는데, 덤으로 얼굴도 업그레이드됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇다면 결론은?! 🔥다이어트는 최고의 성형 맞음! 🔥근데 성형하려고 한 건 아님! 🔥대회를 위해 했는데 부작용(?)으로 얼굴이 잘생겨짐 여러분은 어떻게 생각하세요? 다이어트는 최고의 성형이다 vs 대회를 위해 한 건데 얼굴이 변한 거다! 댓글로 의견 남겨주세요! 😆🔥 2025 대회 준비 화이팅🔥🔥🔥

아난티 강남에서 보낸 힐링 타임 🏨✨ 강남 한복판에서 이렇게 여유로운 시간을 보낼 수 있다니! 아난티 강남 다녀왔는데, 분위기부터 서비스까지 만족도 100%. ✔️ 조용하고 프라이빗한 공간 ✔️ 감각적인 인테리어 ✔️ 음식, 커피까지 완벽 릴스에 담아봤으니까 한 번 구경해보세요! 👀 가보신 분들, 어떤 게 제일 좋았나요? 궁금하네요. #아난티강남 #강남핫플 #도심속여유 #호텔스테이 #강남호텔 #릴스리뷰

맥주 마시려고 대회 나가기😌

이두빡!

거울만 보면 자동 힘주기!

슬슬 빼보자🙄 #다이어트자극 #할수있다💪

틀린그림칮기 👁️✔️👁️

팔은 대근육 아닌가요⁉️ 표정관리 힘들다 😂